Tag 46

Huhu, heute gab es Bananen Melone und ne leckere Zuchini Pfanne =)

Tag 45 Mal wieder im Fitness =)

Guten Morgen, heute bin ich etwas früher aufgestanden und habe gekocht.


Mittagessen:  Ei mit Zwiebeln Früchstücksschinken und Erbeersmoothie

Abendessen: Känguru mit Paprika und Gurke

Sport: Heute hab ich mich nach der Spätschicht mal wieder entschlossen ins Fitnesscenter zu gehen. Da es Nachts immer schön leer ist, kann man schön in Ruhe sein Plan durchziehen =). Bei war es heute Rücken und Armmuskulatur. Es ist so ein cooles Gefühl wenn sich jeder Muskel mit Blut füllt und größer wird... (ausser der eine ^^). Hoffe mein Handgelenk hat es gut überstanden. Bis dem nächst.

Tag 44 Känguru rockt =)

Hallo Freunde der gepflegten Paleo Kultur =). Heute gab es mal wieder was gutes für den Gaumen. Habe mir letzten Freitag einige Känguru Steaks besorgt. Känguru schmeckt echt klasse, wie Premiumrind mit einem hauch von Wild. Ein Gedicht sag ich euch. Man kann auch davon ausgehen das, dass Fleich gute Qualität hat-> kein Genfutter keine bis wenig Antibiotika.

Abendessen:Känguru Steak mit Zuchinipuffer und Gartentomatensalat =)

Mittagessen : Paleo Eierkuchen

Tag 43

Halooooooo , heute gab es 1 halbe Ananas und Studentenfutter und 2 Bananen. Aber Morgen gibt es wieder mal ein Leckerli.  Seit gespannt =) Mfg

Tag 42

Hallo ihr lieben, heute gab es Bullerproof Coffee und die Grillreste von gestern. =)Demnächst wieder mehr Text und Bilder.

Mfg

Tag 41

Oh oh Gestern war ich so müde das ich glatt den Post vergessen hab =(. Es gab viel Obst und abends herrliches Grillfleisch mit Knobibutter Zuchini Salat Tomatenbutter herrlich. =)

Tag 40

Hallo heute war Obst Tag und es gab 1 Wassermelone =).MMfg

Tag 39

Heute gabs mal wieder was leckeres =).


Frühstück: NektarineN



Abendessen: Zuchini-Paprika-Zwiebel-Pfanne mit Würstchen eingewickelt in Speck =)

Tag 38

Gute Tach =), heute gab es nur 1 Tüte Studentenfutter und einen Paleo Pfannkuchen zum Abendessen.  Das heiße Wetter und das viele Wasser haben mir den Hunger geraubt.

Mfg

Tag 37

Müde aahhh Müde. Letzte Nacht nur 2 Std geschlafen =(.



Frühstück: Spinat Zitronen Smoothi 



Mittagessen: Tomatensalat( aus dem Garten Tiegertomaten und Cherrytomaten )mit Knobie hab leider das Foto vergessen =(

Tag 36

Tag, heute hatte ich frei. Das bedeutet schlafen bis 12 =), was will man auch anderes bei der Hitze machen...


Mittagessen:    Reste von Gestern



Abendessen: Eine Melone süß und saftig =)

Da mein Handgelenk wieder besser, ist kann ich Morgen wieder etwas Sport machen.

Tag 35

Sonntag gefühlte 50 Grad. Nach dem aufstehen gab es einen leckeren Bulletproof Coffee und einen Paleo Pfannkuchen mit Apfelmus.



Abendbrot: Zuchini-Hack-PFANNE

Tag 34

1 Annanass und 6 Kiwis. Morgen gibt es wieder mehr. =)

Tag 33

Hallo Leute, heuta gab es nur 3 Nektarine n und 1 Tüte Studentenfutter.

Tag 32 Beginn der Zuchini-Initiative =)

Das selbst angebaute Gemüse wird langsam reif =). Die nächsten Wochen wird es Zuchini in Massen geben =).


Mittagessen:  Erdbeer-Himbeer-Smoothie




Abendessen: GartenTomatenSalat Zuchinipuffer

Rezept:

Tag 31

Heute gab es nix besonderes 1 Studentenfutter 2 Bananen und 4 Wiener =). Nicht der Rede wert.Mfg

Tag 30

So da simmer wieder ^^. Heute gab es mal wieder leckere Pfifferlinge in Butter gebraten mmmhhhh und die erste Zuchini aus eigener Ernte =)



Mittagessen:   Pfifferlinge mit Ei

Abendbrot: Zuchini-Paprika-Zwiebel-Pfanne mit Bernerwürstchen =)

Tag 29

Nach dem großartigem WM Titel und meiner daraus resultierenden Lust auf Bier, hane ich heute einen Fastentag eingelegt =). Bis Moin

Tag 28 Das große Wiegen =) + Paleo-Eierkuchen Video

Tja liebe Leser wie angekündigt, heute das große Wiegen. Nach 4 Wochen strikter Paleo-Ernährung war ich doch sehr gespannt was die gute alte Waage heute sagt. Der Weg ins Bad war episch :D voller Vorfreude bestieg ich die Waage um dann festzustellen, die Batterien sind leer muhahaha. Also erst mal wechseln und dann ging es los. Es war so wie im Fernsehen, Zahlen rauf Zahlen runter und dann endlich stand das Ergebnis fest...
100,8 Kg
Das bedeutet 5,2 Kg in 4 Wochen und das obwohl ich immer gegessen hab wie eine 4 Köpfige Raupe =). Also das ist schon beachtlich und ich bin in freudiger Erwartung was noch in den nächsten 60 Tagen passiert.

Fazit:
Mit gesunder Ernährung wenig Zucker und Kohlehydraten ist der Körper in der Lage bei stetiger Nahrungsaufnahme trotzdem eingelagertes Fett zu reduzieren. Da der Körper durch die wenigen Kohlenhydrate/Zucker auf andere Energiequellen zurückgreifen muss, ist das Fett dran =).
Ich hab auch festgestellt, dass ich viel energiegeladener bin und so kleine weh Wehchen langsam verschwinden.

Frühstück: Paleo-Eierkuchen mit Apfelmuß und Bulletproof Coffee

 

 Abendessen: Public Viewing =) Puten Steak mit Pilze und 3 Bier und ne Gulaschsuppe =)Weltmeisteeeeeerrrrrrrr =)

Tag 27

Der Vortag des WM Endspiels =). Heute gab es die 1ten eigenen Gartentomaten =D dieser Geschmaaaaaaaack Mega!!! Ich kann es nur jedem empfehlen. 

Frühstück: Garten-Tomaten =)

Mittagessen:  nix



Abendessen: Berner Würstchen und Schwarzwurzeln =) mit selbst gemachtem Ketchup

Tag 26 Zwei Tage bis zum 1 Wiegen

Noch 2 Tage bis die Waage mir sagt was 4 Wochen Paleo am Gewicht verändert haben. Also leichter und Fitter fühle ich mich schon =)

Frühstück:   Studentenfutter =)



Mittagessen: 3 Nektarinen



Abendessen: Gulasch mit Pfifferlingen =)

Tag 25

Grützii, bin gerade dabei mich ins Thema Fermentation einzulesen. Deswegen nur kurz. Frühstück: Bulletproof Coffee =) 

Mittag: großer Manschi Salat


Abendbrot:
Rindergulasch mit Zwiebeln und Paprika
und ne Honigmelone

Tag 24

Hallo, bin kurz angebunden desgalb nur wenig Text =/.



Frühstück:    Bulletproof-Coffee =)



Mittagessen: Reste von Gestern

Abendessen: Paleo-Pfannkuchen mit Heidelbeeren und Apfelmus =)

Tag 23 Finale =D

Was soll ich sagen .... Finale . Das erfordert auch ein Champions Frühstück, mit meinem neuen Superstar.  


Frühstück:  SuperStar Paleo Eierkuchen

Abendessen: zur Feier des Tages Dönerteller =) 

Tag 22 Paleo-Pfannkuchen die 2 =)

Hey heute habe ich es gleich noch mal gemacht, und er ist Fantastisch geworden=)


Frühstück: Paleo-Pfannkuchen

2 Eier 1 Banane um so größer die Stücke um so besser hält es =)




Abendbrot: Beim Griechen irgend son Zeug am Spieß mit Salat          

 Mfg

Tag 21 Der letzte Paleo-Eierkuchen Versuch

Hallooo, erst mal ausschlafen und dann an den Herd. Heute versuche ich zum 5 mal Paleo Eierkuchen zu machen. Bis jetzt bin ich immer gescheitert =), aber aufgeben ist was für Fertigprodukt Käufer ^^. Ich hab mich diesmal für die 1 Banane und 2 Eier Version entschieden. Das letzte mal hab ich es mit dem Mixer versucht... Mit der Hand zerdrücken und verrühren ist bedeutend besser. Durch die gute Handarbeit (grins)bleiben größere Bananenstücke zurück, die das flüssige Ei in der Pfanne am zu starkem verlaufen hindert. Was soll ich sagen Heurekaaaa =).

Frühstück: Bananen-Eierkuchen mit Apfelmus und Peng Peng Bulletproof Coffee 

Abendbrot: Paprika-Süßkartoffel-Zwiebel-Gehacktespfanne

Fazit: Was lange währt wird Endlich gut =)


Sport: 8 min Tabata

Tag 20

Fastentag =)

Tag 19

Hiho, Heute nur kurz.


Frühstück:Bulletproof Coffee und Obst in Honig gebraten =)

Mittagessen:  4 Schweinenackensteaks




Abendessen: Studentenfutter

Halbfinaleeee yeahr

10 min Tabata =)

Tag 18

Bulletproof Coffee heißt das Zaubergetränk =) , dass mir 4,5 Std viel Energie und kein Hunger beschert hat.


Frühstück: 1 Bulletproof Coffee      

Mittagessen: kein Hunger 



Abendessen: Salat Nachtisch bischen Ananas
 

Bulletproof Coffee =)

Moin Leute, als ich gerade aufgewacht bin, war ich hungrig und noch leicht müde. Da dachte ich mir:"Hey gestern ist ja dein Packet mit der French-Press und dem Mtc öl gekommen."  Ich mach mir mal einen von diesen "Bulletproof Coffee's"

 
Fazit: Schmeckt garnicht so schlecht =) , der Hunger ist weg und ich fühle mich wie ein frisch aufgeladener Akku =) 12 Uhr getrunken und bis 17:30 kein Hunger =)

Tag 17

Moin, heute ist kochen angesagt =).

Frühstück: Sauerkirsche-Himbeersmoothie

 Mittagessen: Süßkartoffeln mit Ei und Zwiebeln dazu ne Gartengurke =)

Abendbrot: Studenfutter und Honig Melone


P.s. Heute ist mein Packet gekommen und Morgen früh gibt es Bullerproof Coffee YEAHR Infos dazu >>> http://www.prim
al-state.de/bulletproof-coffee-zubereitung-und-wirkung/

Tag 16

Spätschicht ist nicht toll... Aber in der Spätschicht bleibt mehr Zeit zum Kochen =).

Frühstück:Erdbeer-Himbeer-Smoothie

 Mittagessen: Ffifferlinge mit Ei und Salat

Abendessen: Salat

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mal Dauerhaft motivieren kann zu kochen.

 Mfg