Tag 15

Yeahr Yeahr, na was geht bei euch? Heute ist Montag und heute spielt Deutschland. Die Woche kann Starten.

Frühstück: frisch geschnittene Ananas (Woran erkennt man das eine Ananas reif ist? Wenn man oben an den Blättern zieht und dieses dann mit wenig Nachdruck raus geht, ist sie reif zum schlachten )

Mittagessen: Reste von gestern Kohlrabi-Lasagne

Abendessen: Pfifferlinge-Zwiebeln-Rindergulasch

Pilze waschen und klein schneiden, Zwiebeln klein schneiden...

In der mit Kokosfett erhitzten Pfanne, scharf anbraten. Danach herrausnehmen in eine Schüßel geben und mit warmen Wasser füllen.Dann den Gulasch scharf anbraten.

Nach 5 min die Pilze/Zwiebeln im Wasser wieder in die Pfanne geben und auf kleiner Stufe 30 min köcheln lassen. Gewürzt hab ich mit Pfeffer, Salz, Kurkuma und Paprika

Sport: Morgen wieder

Mfg

Tag 14

Huhu Leute, kennt ihr dass, man schläft und schläft und wenn man aufwacht ist man immer noch Müde? So ging es mir Jahre habe teilweise 12 Std. geschlafen und war immer noch müde. Aber jetzt kommt's, ich hab heute nur 7 Std geschlafen und bin Top Fit =). Sodbrennen hatte ich jetzt auch schon seit 14 Tagen nicht mehr.

Frühstück: Only Strawberry's =) ausm Garten

Sport: Hab mich heute entschieden Tabata-Workout mit einzubauen.Tabata ist echt cool um Fett los zu werden =)  >>> Hier Klicken
P.S. nur 6 min pro Tag
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Abendessen: Kohlrabi-Lasange

Zutaten: 

4 Kohlrabi

2 Zwiebeln

Tomatemmark

Passierte Tomaten

Gehacktes (leider nur aus der Kaufhalle)

 

Kohlrabi schälen, in Scheiben schneiden und mit Salz bißfest kochen.

                                                Zwiebeln und Gehacktes anbraten.

                                             Kohlrabiwasser mit in die Soße geben.
                                                

Den Boden der Pfanne leicht bedecken und dann eine Schicht Kohlrabi drüber.

                                   Dann immer im Wechsel Kohlrabi mit der Hacksoße.

Leider geht es nicht ganz ohne Büffel-Mozzarella

Und so sieht es dann fertig aus mmmmmhhhhh hat sehr gut geschmeckt.


Sport: Tabata Workout 4:30 min und die haben es in sich. Hier noch die anderen Übungen

Mfg

Tag 13

Halloooii, es scheint sich ja immer mehr zu bewarheiten =).Durch das gute Essen hab ich viel weniger Hunger und mehr ENERGIE.  Zum Frühstück gab es Heute ein paar Nüsse.

Mittagessen: Das selbe wie gesten Abend =)


Abendbrot: Selbstgemachte Tomatensuppe
Ist echt mega lecker =)

Tag 12

Hallo Leute, Heute hab ich geschlafen wie ein Stein.  So gut hab ich schon lange nicht mehr geschlafen. Ob das vllt an der Ernährung liegt =). Wegen des langen Schlafs ist das Frühstück ausgefallen.   

Mittagessen:

 Wollte mal ein Paleo Eierkuchen machen. Bestehend aus Mandeln Eiern Wasser Honig

Sah schon komisch aus..... und so hat es auch geschmeckt... muss noch einer Optimierung unterzogen werden =).

Abendbrot: Zuchini-Paprika-Zwiebel-Hack

 

(pssst und etwas Büffel-Mozzerella) =)    

Gestern war ja Sport Pause, aber Heute war ich wieder fleißig =)

Mfg

Tag 11

Endlich wieder zu hause. Das letzte Frühstück im Hotel was wie die anderen davor. 4 Tage das Selbe (würg) bin froh Morgen mal was anderes zu essen. 

Frühstück: Ei-Speck-Würstchen    

Mittagessen:Steckrüben Schoten gekochtes Rindfleisch Schweinefleisch gefüllt
 Abendessen: entfällt =)

Tag 10

Heute nur kurz...


Frühstück: das übliche Ei Speck
Mittag: siehe Bild =)

 Abendessen: siehe Bild

Täglicher Sport:

Tag 9

Hallo Grützi und Grüß Gott , mir war garnicht so bewusst, mit wie viel Essen man auf so einer Tagung "zugeschissen" wird. Alle Nase lang wird einem ein Snack gereicht ....

Frühstück: Rührei-Bratwurst-Frühstücksspeck mal wieder =)   (keine große Auswahl)

Mittagessen: Fleisch-Schoten-Möhren

Abendessen: Yeahr Grillabend und wieder Fleisch 😧

Das Sportprogramm geht auch vorran =)